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怎样才能减肥 把握好分分秒秒
2022-05-09

很多人认为减肥一定要有充足的时间去锻炼,但今日小编告诉大家时间紧一样能减肥,下面就让小编与大家分享如何在有限的时间无限地减肥。

1. 上半身伸展

双手交叠往上努力伸伸伸~~想像有条线把你拉上去,

接着慢慢的往右侧伸展~

再慢慢往左侧伸展~

2. 上半身旋转

双手环抱,

下半身不动,慢慢往右转,转到九十度~

左边也要,

慢慢左转,转到九十度~

3. 后仰伸展

双手往上伸,然后慢慢的往后伸展到极限~

4. 前屈伸展

双脚自然前伸放着,

上身往前弯曲,朝脚间方向伸展~

5. 双掌互推

双手合十,双掌慢慢施力互推~

6. 抱膝运动

抱住膝盖,慢慢用力往自己的方向收拢~

两脚都要做哦~

7. 小腿舒展

慢慢将脚掌往上举,直到极限~

再慢慢将脚掌往下压,直到极限~

这七个动作就是在有限时间里你能做到的减肥动作,当你有几分钟的时间就可以做一次,一天就算做三次,一个月下来,你还为不能减肥吗?

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